Menjaga tubuh tetap terhidrasi tidak selalu berarti harus minum banyak dalam satu waktu. Justru, yang penting adalah konsistensi minum dalam porsi kecil sepanjang hari. Cobalah memulai pagi dengan segelas air setelah bangun tidur — langkah kecil ini membantu menyegarkan tubuh dan pikiran. Lanjutkan dengan menyiapkan botol air di dekatmu, baik saat bekerja, belajar, maupun beraktivitas…