Menjaga tubuh tetap terhidrasi tidak selalu berarti harus minum banyak dalam satu waktu. Justru, yang penting adalah konsistensi minum dalam porsi kecil sepanjang hari.
Cobalah memulai pagi dengan segelas air setelah bangun tidur — langkah kecil ini membantu menyegarkan tubuh dan pikiran. Lanjutkan dengan menyiapkan botol air di dekatmu, baik saat bekerja, belajar, maupun beraktivitas di luar.
Untuk membuat kebiasaan ini lebih menarik, tambahkan irisan lemon, daun mint, atau potongan buah segar ke dalam air. Rasanya lebih segar dan bisa menjadi cara alami agar kamu ingin minum lebih sering.
Selain air putih, buah dan sayuran juga berkontribusi terhadap asupan cairan harian. Misalnya, semangka, mentimun, dan jeruk mengandung kadar air yang tinggi.
Yang terpenting, jangan tunggu haus baru minum. Dengan menjaga ritme yang teratur, tubuh akan tetap nyaman, aktif, dan berenergi sepanjang hari.
Welcome to our blog!